Joga dla kobiet. Pełny ilustrowany przewodnik

Gita S. Iyengar – autorytatywny mistrz jogi i córka jednego z najbardziej znanych i szanowanych nauczycieli jogi współczesności, B. K. S. Iyengara, napisała tę książkę specjalnie dla kobiet.

"Joga dla kobiet" od dawna stała się klasyką literatury o jodze, bestsellerem i została przetłumaczona na wiele języków.
Dowiesz się, dlaczego joga jest tak ważna w życiu kobiety, opanujesz technikę wykonywania podstawowych asan i pranajamy z uwzględnieniem żeńskiej fizjologii, zrozumiesz, jak ostrożnie praktykować w różnych okresach życia (menstruacja, ciąża, menopauza) z korzyścią dla zdrowia, odkryjesz subtelności filozofii i sztuki jogi.

Ta książka jest wizualnym ilustrowanym podręcznikiem do praktyki jogi – wszystkie asany i pranajamy są opatrzone szczegółowymi opisami i fotografiami, zawiera programy zajęć dla różnych poziomów zaawansowania, omawia teorię jogi, żeńską fizjologię i anatomię.

To drugie wydanie książki w wygodnym praktycznym formacie i z wysokiej jakości miękką okładką – taką książkę łatwo można zabrać ze sobą na zajęcia jogi.

W książce:
— ponad 200 zdjęć asan;
— programy zajęć;
— opis technik wykonywania podstawowych asan jogi z uwzględnieniem żeńskiej fizjologii;
— zalecenia dla praktyki jogi w czasie ciąży;
— opisane podstawowe techniki oddechowe jogi (pranajama) oraz technika medytacji (dhyana);
— teoria i filozofia jogi.