Kardiotraining aus der Sicht eines Arztes

In dem Leitfaden des Neurochirurgen, Dr. Igor Borshchenko, finden Sie Empfehlungen zur Durchführung von Übungen und Tests zur Bewertung Ihres Wohlbefindens, sowie spezifische Trainingszyklen mit schrittweiser Abwechslung der Belastung. Sie werden erfahren, was im Fitnessstudio erlaubt ist und was nicht; wie man das Training richtig plant, um Überlastungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems zu vermeiden; welches Kardiotraining Sie wählen sollten, um Rücken und Gelenke nicht zu schädigen; wie man Training und Ruhe richtig abwechselt; welche Arten von Kardiotraining und Ausdauertraining es gibt.