Kardiotreniruotė gydytojo akimis

Neurochirurgo, medicinos mokslų daktaro Igorio Borščenko vadove rasite rekomendacijas, kaip atlikti pratimus ir savo savijautos vertinimo testus, konkrečių užsiėmimų ciklų schemą su etapiniu krūvio kaitaliojimu. Sužinosite, ką galima, o ko negalima daryti sporto salėje; kaip tinkamai planuoti treniruotes, kad išvengtumėte širdies ir nervų sistemos perkrovos; kokią kardiotreniruotę pasirinkti, kad nesugadintumėte stuburo ir sąnarių; kaip teisingai kaitalioti treniruotę su poilsiu; koks būna kardiotreniruočių ir aerobinių treniruočių pobūdis.