Kardiovaskulārā fitnesa acīm ārsta

Neiroķirurga, medicīnas zinātņu doktora Igora Boršenko rokasgrāmatā jūs atradīsiet ieteikumus par vingrinājumu veikšanu un pašsajūtas novērtēšanas testiem, konkrētu nodarbību ciklu shēmas ar pakāpenisku slodzes maiņu. Jūs uzzināsiet, ko var un ko nevar darīt sporta zālē; kā pareizi plānot treniņus, lai izvairītos no sirds un asinsvadu un nervu sistēmas pārslodzes; kādu kardiotreniņu izvēlēties, lai nesabojātu mugurkaulu un locītavas; kā pareizi mainīt treniņu ar atpūtu; kāds ir kardiovaskulārais fitnesa un aerobās treniņu veids.