Mein Trainingsnotizbuch. Yoga

Diese Anthologie des Yoga vereint verschiedene Trainingsstile: sanfte und intensive, die auf Dehnung und auf Kraftbelastung ausgerichtet sind, sowie Empfehlungen zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Selbstfürsorge. Das Buch bietet eine riesige Auswahl an Gesundheitsverfahren nach Ihrem Geschmack.

* Für den Körper: Überflüssige Kilos loswerden, Muskeln stärken, Flexibilität entwickeln…

* Für den Geist: Stress abbauen, Emotionen beruhigen, entspannen…

* Für das gute Wohlbefinden: Den Körper entgiften, die Verdauung verbessern, Energie tanken…

* Für jeden Tag

* Pränatales und postnatales Yoga: zur Vorbereitung auf die Geburt und zur Erholung nach der Geburt des Babys

Was Sie hier finden:

* Über 50 illustrierte Trainings mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und detaillierten Beschreibungen

* Übungen für Gesundheit, Schlankheit, Muskelstärkung, Entgiftung, Meditation, Stressabbau, Emotionsmanagement, Energieauffrischung

* Rituale für gutes Wohlbefinden, Ernährungstipps und Lebensstil