Мой блокнот занятий. Йога

Эта антология йоги объединяет разные стили тренировок: мягкие и интенсивные, направленные на растяжку и на силовые нагрузки, — а также рекомендации для улучшения самочувствия и заботы о себе. Книга предлагает огромный выбор оздоровительных процедур на ваш вкус.

* Для тела: сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, развить гибкость…

* Для ума: снять стресс, успокоить эмоции, расслабиться…

* Для хорошего самочувствия: очистить организм, улучшить пищеварение, зарядиться энергией…

* На каждый день

* Пренатальная и постнатальная йога: для подготовки к родам и восстановления после рождения малыша

Что вы здесь найдете:

* Более 50 иллюстрированных тренировок с пошаговыми инструкциями и детальным описанием

* Упражнения для здоровья, стройности, укрепления мышц, очищения организма, медитации, снятия стресса, управления эмоциями, заряда энергией

* Ритуалы для хорошего самочувствия, советы по питанию и образу жизни