Terapia lęku, nastroju, depresji

Przed вами książka jednego z najbardziej znanych psychoterapeutów współczesności — doktora Davida Burnsa. Pierwsze wydanie książki zostało przetłumaczone na 20 języków i sprzedane w nakładzie ponad pięciu milionów na całym świecie!

W tej książce klasyka terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) znajdziesz wyniki najnowszych badań, a także ponad 50 technik, dzięki którym będziesz mógł pokonać negatywne myśli, lęk i depresję, nauczysz się kontrolować swój nastrój, nie zależeć od okoliczności i cudzej opinii oraz pozytywnie patrzeć na świat.

Ta książka pomoże ci:
— poradzić sobie z wahaniami nastroju;
— pozbyć się negatywnych uczuć;
— przestać bolesnie reagować na krytykę;
— nie zależeć od cudzej aprobaty;
— zwiększyć poczucie własnej wartości;
— pozbyć się lęku;
— czuć się dobrze każdego dnia.