Trauksmes, noskaņojuma, depresijas terapija

Pirms jums ir grāmata no viena no slavenākajiem mūsdienu psihoterapeitiem — doktora Deivida Bernsa. Pirmā grāmatas izdevuma tulkojums ir veikts 20 valodās un pārdots vairāk nekā piecu miljonu eksemplāru visā pasaulē!

Šajā grāmatā, kas ir kognitīvi uzvedības terapijas (KUT) klasika, jūs atradīsiet jaunāko pētījumu rezultātus, kā arī vairāk nekā 50 tehnikas, ar kuru palīdzību jūs varēsiet pārvarēt negatīvās domas, trauksmi un depresiju, iemācīsieties kontrolēt savu noskaņojumu, nebūt atkarīgi no apstākļiem un citu viedokļa un pozitīvi skatīties uz pasauli.

Šī grāmata palīdzēs jums:
— tikt galā ar noskaņojuma svārstībām;
— atbrīvoties no negatīvām sajūtām;
— pārstāt sāpīgi reaģēt uz kritiku;
— nebūt atkarīgiem no citu apstiprinājuma;
— paaugstināt pašvērtējumu;
— atbrīvoties no trauksmes;
— justies labi katru dienu.