Neuro-Yoga. Aufmerksamkeit und Karten der Realität steuern

In dem Buch wird ein ganzheitlicher Ansatz zur Arbeit mit Aufmerksamkeit, Körper und Bewusstsein vorgeschlagen, der die Tradition des Yoga mit modernen Vorstellungen über die Funktionsweise des Gehirns verbindet. Die Hauptthese lautet: Der Mensch lebt innerhalb von «Karten der Realität» — stabilen Modellen, die durch vergangene Erfahrungen geformt wurden. Diese Karten bestimmen gewohnte Reaktionen, den emotionalen Hintergrund, das Verhalten und wie wir das Geschehen wahrnehmen. Indem man versteht, wie sie entstehen, erhält der Mensch die Möglichkeit, sein eigenes Leben besser zu steuern. Besonderes Augenmerk wird auf die Praxis gelegt: Im Buch werden Übungen zur Steuerung der Aufmerksamkeit, zur Entwicklung von Achtsamkeit und zur Bildung einer präziseren Wahrnehmung vorgestellt. Diese können in das tägliche Leben integriert werden, ohne auf Arbeit und gewohnte Aktivitäten verzichten zu müssen. Das Buch wird für diejenigen nützlich sein, die sich für die Verbindung östlicher psychokörperlicher Praktiken und wissenschaftlichen Wissens interessieren, sowie für diejenigen, die nach effektiven Wegen suchen, um mit Aufmerksamkeit, Emotionen und Bewusstsein zu arbeiten.