+100 любви к себе. Практики на каждый день

+100 любви к себе. Практики на каждый день

Эта книга — практический способ проявить к себе любовь и сострадание. В ней — 100 поддерживающих советов и практик, которые помогут сместить фокус с любых проблем и забот на себя. Предупреждаем — это простые советы и упражнения. Что вовсе не делает их менее эффективными и полезными. Задача этой книги — вовремя напомнить: пора немного позаботиться о себе, своем здоровье и душевном равновесии. 

Что в книге:

• 100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства;
• 100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку;
• пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей;
• 20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки. 

Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя. Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром.

#счастье

• Примите свою идентичность
• Принимайте витамины для души (регулярно)
• Устройте свидание с собой
• Заведите дневник на одну страницу
• Сфокусируйтесь на позитивном опыте

• и еще 22 практики в разделе #счастье

#здоровье

• Приготовьте вдохновляющий завтрак
• Устройте диджитал-детокс
• Примите на себя ответственность за свое здоровье
• Определите свой хронотип
• Сделайте перерыв
• и еще 19 практик в разделе #здоровье

#успех

• Мечтайте от всей души
• Обозначьте список проблем
• Составьте список ненужных дел
• Отправляйтесь на поиски изобилия
• Отложите на завтра
• и еще 19 практик в разделе #успех

#саморазвитие

• Восстановите веру в свои силы
• Заведите мини-привычку
• Освойте практику «бытовой» медитации
• Нарисуйте «пирог жизни» 
• Предайтесь ничегонеделанию
• и еще 21 практика в разделе #саморазвитие