+100 любви к себе. Практики на каждый день

+100 mīlestības pret sevi // Prakses katrai dienai

Šī grāmata — praktisks veids, kā izrādīt mīlestību un līdzjūtību pret sevi. Tajā — 100 atbalstošu padomu un prakšu, kas palīdzēs novirzīt uzmanību no jebkurām problēmām un rūpēm uz sevi. Brīdinām — tie ir vienkārši padomi un vingrinājumi. Kas nemaz nepadara tos mazāk efektīvus un noderīgus. Šīs grāmatas uzdevums — laikus atgādināt: ir pienācis laiks nedaudz parūpēties par sevi, savu veselību un garīgo līdzsvaru. 

Kas ir grāmatā:

• 100 padomu, prakšu, receptes, lai atbalstītu sevi un saprastu savas jūtas;
• 100 brīnišķīgu attēlu, kas uzlabo noskaņojumu un izraisa smaidu;
• telpa pašrefleksijai — ierakstiem, zīmējumiem, domām;
• 20+ saites uz grāmatām, kas palīdzēs attīstīt pašatbalsta prasmes. 

Šodien (nevis rīt un nevis parīt) — labākā diena, lai sāktu mīlēt un sargāt sevi. Šī grāmata — ieguldījums savā priekā, izpratnē par savām jūtām un labā noskaņojumā! Veiciet šo ieguldījumu, atbalstiet sevi un sāciet veidot jaunas, priecīgas attiecības ar sevi un pasauli.

#laime

• Pieņemiet savu identitāti
• Pieņemiet vitamīnus dvēselei (regulāri)
• Rīkojiet randiņu ar sevi
• Ieviesiet dienasgrāmatu uz vienas lapas
• Fokusējieties uz pozitīvo pieredzi

• un vēl 22 prakses sadaļā #laime

#veselība

• Pagatavojiet iedvesmojošas brokastis
• Rīkojiet digitālo detoksikāciju
• Uzņemieties atbildību par savu veselību
• Nosakiet savu hronotipu
• Veiciet pārtraukumu
• un vēl 19 prakses sadaļā #veselība

#panākumi

• Sapņojiet no visas sirds
• Norādiet problēmu sarakstu
• Sastādiet nevajadzīgo darbu sarakstu
• Dodieties meklēt bagātību
• Atlieciet uz rītdienu
• un vēl 19 prakses sadaļā #panākumi

#pašattīstība

• Atjaunojiet ticību saviem spēkiem
• Ieviesiet mini ieradumu
• Apgūstiet «ikdienas» meditācijas praksi
• Uzzīmējiet «dzīves pīrāgu» 
• Padevieties neko nedarīšanai
• un vēl 21 prakse sadaļā #pašattīstība