+100 meilės sau. Praktikos kiekvienai dienai

+100 meilės sau. Praktikos kiekvienai dienai

Ši knyga — praktinis būdas išreikšti meilę ir užuojautą sau. Joje yra 100 palaikančių patarimų ir praktikų, kurios padės nukreipti dėmesį nuo bet kokių problemų ir rūpesčių į save. Įspėjame — tai paprasti patarimai ir pratimai. Tai visai nedaro jų mažiau veiksmingais ir naudinga. Šios knygos užduotis — laiku priminti: metas šiek tiek pasirūpinti savimi, savo sveikata ir dvasine pusiausvyra. 

Kas knygoje:

• 100 patarimų, praktikų, receptų, kaip palaikyti save ir suprasti savo jausmus;
• 100 nuostabių paveikslėlių, gerinančių nuotaiką ir sukeliančių šypseną;
• erdvė savirefleksijai — rašymui, piešimui, mintims;
• 20+ nuorodų į knygas, kurios padės išvystyti savipalaikymo įgūdžius. 

Šiandien (o ne rytoj ir ne poryt) — geriausia diena pradėti mylėti ir saugoti save. Ši knyga — investicija į savo džiaugsmą, savo jausmų supratimą ir gerą nuotaiką! Padarykite šią investiciją, palaikykite save ir pradėkite kurti naujus, džiugius santykius su savimi ir pasauliu.

#laimė

• Priimkite savo tapatybę
• Rūpinkitės sielos vitaminų (reguliariai)
• Surengkite pasimatymą su savimi
• Sukurkite vienos puslapio dienoraštį
• Sutelkkite dėmesį į teigiamą patirtį

• ir dar 22 praktikos skiltyje #laimė

#sveikata

• Pasigaminkite įkvepiantį pusryčių
• Surengkite skaitmeninį detoksikaciją
• Paimkite atsakomybę už savo sveikatą
• Nustatykite savo chronotipą
• Pailsėkite
• ir dar 19 praktikų skiltyje #sveikata

#sėkmė

• Svajaite iš visos širdies
• Nustatykite problemų sąrašą
• Sukurkite nereikalingų darbų sąrašą
• Išvykite ieškoti gausos
• Atidėkite rytojui
• ir dar 19 praktikų skiltyje #sėkmė

#savirefleksija

• Atkurkite tikėjimą savo jėgomis
• Sukurkite mini įprotį
• Išmokite kasdieninės meditacijos praktiką
• Nupieškite 'gyvenimo tortą' 
• Pasiduokite nieko nedarymui
• ir dar 21 praktika skiltyje #savirefleksija