Szkolenie umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej w zarządzaniu emocjami

Kiedy trudno zarządzać emocjami, może pojawić się uczucie, że tracisz kontrolę nad całym swoim życiem. Gniew, ból, smutek, lęk i inne silne uczucia mogą okazać się nie do pokonania, a reakcja na te emocje może wpłynąć na zdolność do utrzymywania relacji, odniesienia sukcesu w pracy, a nawet myślenia racjonalnie! Jeśli masz trudności ze zrozumieniem swoich emocji, wyrażeniem ich i radzeniem sobie z nimi (jak większość z nas), ta książka — jest dla ciebie. To przewodnik, który pozwala spokojnie i odpowiedzialnie okiełznać burzliwe emocje, wykorzystując potężne umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej. Opisany w nim sposób łączy techniki poznawczo-behawioralne z praktyką uważności, aby zmienić sposoby reagowania na stresujące sytuacje. Ćwicząc te umiejętności, będziesz mógł zatrzymać niepotrzebne cierpienia emocjonalne i rozwinąć wewnętrzną odporność, która pomoże przetrwać każdą burzę emocji.