Training der Fähigkeiten der dialektisch-behavioralen Therapie zur Emotionsregulation

Wenn es schwerfällt, die Emotionen zu kontrollieren, kann das Gefühl entstehen, dass man die Kontrolle über das gesamte Leben verliert. Wut, Schmerz, Trauer, Angst und andere starke Gefühle können überwältigend sein, und die Reaktion auf diese Emotionen kann die Fähigkeit beeinträchtigen, Beziehungen aufrechtzuerhalten, im Beruf erfolgreich zu sein oder sogar klar zu denken! Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Emotionen zu verstehen, sie auszudrücken und mit ihnen umzugehen (wie den meisten von uns), ist dieses Buch — für Sie. Dieses Handbuch ermöglicht es, stürmische Emotionen ruhig und verantwortungsbewusst zu zügeln, indem es leistungsstarke Fähigkeiten der dialektisch-behavioralen Therapie nutzt. Die darin beschriebene Methode kombiniert kognitiv-behaviorale Techniken mit Achtsamkeitspraxis, um die Reaktionsweisen auf stressige Situationen zu verändern. Durch das Üben dieser Fähigkeiten können Sie unnötiges emotionales Leiden stoppen und eine innere Widerstandsfähigkeit entwickeln, die Ihnen hilft, jede emotionale Sturm zu überstehen.