Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Jak pokonać depresję, lęk, prokrastynację, brak pewności siebie i inne powszechne problemy W tej książce kładzie się nacisk na praktyczne zastosowanie skutecznych narzędzi i technik CBT. Autor oferuje czytelnikom sprawdzone metody, które pomagają pozbyć się powszechnych problemów psychologicznych, takich jak lęk, panika, depresja, prokrastynacja, niska samoocena itp. W książce znajduje się wiele wskazówek dotyczących wzmacniania zdrowia psychicznego i utrzymywania stabilności emocjonalnej. Czytelnicy znajdą tutaj przydatne formularze i arkusze robocze do śledzenia osiągniętego postępu i poprawy kontroli nad swoim stanem emocjonalnym.