Kognitīvā uzvedības terapija praksē

Kā uzvarēt depresiju, trauksmi, prokrastināciju, nepārliecinātību par sevi un citas izplatītas problēmas. Šajā grāmatā tiek uzsvērta efektīvu rīku un tehniku praktiskā pielietojuma nozīme KUT. Autors piedāvā lasītājiem pārbaudītas metodes, kas palīdz atbrīvoties no izplatītām psiholoģiskām problēmām, piemēram, trauksmes, panikas, depresijas, prokrastinācijas, zemas pašvērtības utt. Grāmatā ir sniegti daudzi padomi garīgās veselības stiprināšanai un emocionālās stabilitātes uzturēšanai. Lasītāji šeit atradīs noderīgas formas un darba lapas, lai sekotu līdzi sasniegtajam progresam un uzlabotu kontroli pār savu emocionālo stāvokli.