Kognitiivne käitumisteraapia praktikas

Kuidas võita depressioon, ärevus, prokrastineerimine, enesekindluse puudumine ja teised levinud probleemid. Käesolevas raamatus keskendutakse tõhusate KKT tööriistade ja tehnikate praktilisele rakendamisele. Autor pakub lugejatele tõestatud meetodeid, mis aitavad vabaneda levinud psühholoogilistest probleemidest, nagu ärevus, paanikahood, depressioon, prokrastineerimine, madal enesehinnang jne. Raamatus antakse palju nõuandeid vaimse tervise tugevdamiseks ja emotsionaalse stabiilsuse säilitamiseks. Lugejad leiavad siit kasulikud vormid ja töölehed saavutatud edusammude jälgimiseks ning oma emotsionaalse seisundi paremaks kontrollimiseks.