Dziennik myśli z antystresowymi ćwiczeniami

Dziennik oparty jest na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej i ma na celu identyfikację oraz przetwarzanie automatycznych myśli. Łączy w sobie pracę z myśleniem oraz praktykę pisania ręcznego. Na jednej stronie proponuje się wyrzucenie wszystkich myśli, które stały się zbyt głośne. Na drugiej stronie – przestrojenie swojego postrzegania za pomocą ćwiczeń. Publikacja może być pierwszym krokiem do zapoznania się z metodą poznawczo-behawioralną, nadaje się do samodzielnej praktyki. Rekomendowana jest tym, którzy chcą lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje.