Jak zmienić swoje życie za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej

Wyobraź sobie, że twój umysł – to pokój, który można urządzić tak, jak dusza pragnie: wyrzucić wszystko zbędne, przewietrzyć, kupić nowe meble, ozdobić według własnego gustu, aby było ci wygodnie i przytulnie. Poprzez analogię do pokoju autor tej książki, Eric Maisel, psycholog, doktor nauk, wyjaśnia, jak działa ludzka świadomość i przedstawia zupełnie nowe podejście do zmian poznawczych.

Znajdziesz tutaj mnóstwo ćwiczeń wizualizacyjnych, które pozwolą łatwo i prosto przekształcić twoją świadomość oraz zmienić to, jak myślisz i o czym myślisz. Autor oferuje nową, doskonalszą metodę terapii poznawczo-behawioralnej, która wspiera twój rozwój poznawczy, uzdrawianie i przemianę. Będziesz mógł zwiększyć swoją kreatywność, pozbyć się lęku, chronicznej depresji, uzależnień, wyleczyć się z dawnych traum, położyć kres negatywnym, nudnym lub autodestrukcyjnym myślom, przezwyciężyć prokrastynację i osiągnąć emocjonalne dobrostan.