Kā mainīt savu dzīvi ar kognitīvi uzvedības terapiju

Iedomājieties, ka jūsu prāts – tas ir istaba, kuru var iekārtot tā, kā jūsu dvēselei patīk: izmest visu lieko, vēdināt, nopirkt jaunu mēbeli, izrotāt pēc savas gaumes, lai jums būtu ērti un mājīgi. Caur istabas analoģiju šīs grāmatas autors Ēriks Meizels, psihologs, doktora grāds, skaidro, kā ir iekārtota cilvēka apziņa un piedāvā pavisam jaunu pieeju kognitīvajām izmaiņām.

Šeit jūs atradīsiet daudz vizualizācijas vingrinājumu, kas ļaus viegli un vienkārši pārstrukturēt jūsu apziņu un mainīt to, kā jūs domājat un par ko jūs domājat. Autors piedāvā jaunu, pilnveidotu kognitīvi uzvedības terapijas metodi, kas veicina jūsu kognitīvo izaugsmi, dziedināšanu un pārvērtību. Jūs varēsiet paaugstināt savu radošumu, atbrīvoties no trauksmes, hroniskas depresijas, atkarībām, dziedināties no vecām traumām, pielikt punktu negatīvām, garlaicīgām vai pašnāvnieciskām domām, pārvarēt prokrastināciju un sasniegt emocionālo labklājību.