Planowanie nawyków. 15 kroków do transformacji życia

Wypracuj trwałe nawyki bez wysiłku i rozczarowań
Co, jeśli kilka prostych strategii może radykalnie zmienić twoje życie? Co, jeśli ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie, organizacja i czytanie staną się twoimi automatycznymi nawykami?
Trener mentalny Patrick Edblad pomaga setkom klientów w globalnej zmianie życia. Opierając się na swoim szerokim doświadczeniu i dokładnej analizie wyników badań w dziedzinie psychologii kognitywnej i behawioralnej, odpowiada na pytanie: jakie są sekrety długoterminowych trwałych zmian? Jego imponujące odkrycia przedstawione są w tej książce.

Dowiesz się:
- Czym jest neurologiczna pętla, która leży u podstaw każdego nawyku (i jak sprawić, żeby działała na twoją korzyść)
- Jak mała zmiana w zwykłym sposobie myślenia może znacznie zwiększyć twoje szanse na sukces
- Jak wprowadzać pozytywne zmiany we wszystkich obszarach swojego życia za pomocą jednego "kluczowego nawyku"
- Jak osiągać codzienny postęp, nawet jeśli jesteś zmęczony lub mało masz czasu
- Jak utrwalić swoją determinację w nawyku
- Jaki prosty zabieg może podwoić lub potroić rezultat codziennego wykonywania nawykowych działań
- Jak wykorzystać "system żetonów" do utrwalania nawyku
- Jak otaczać się odpowiednimi ludźmi
- Jak wykorzystać odpowiedzialność do utrzymania zaangażowania w nawyku
- Jak zablokować mentalne luki
- Jak zminimalizować szkody wynikające z niepowodzeń

Użyj tej książki jako jasnego, krok po kroku przewodnika do tworzenia i umacniania wszelkich potrzebnych ci nawyków!