Ieradumu plānošana. 15 soļi uz dzīves transformāciju

Veidojiet noturīgus ieradumus bez piepūles un vilšanās
Ko darīt, ja dažas vienkāršas stratēģijas var radikāli pārveidot jūsu dzīvi? Ko darīt, ja fiziskās aktivitātes, veselīga ēšana, organizētība un lasīšana kļūst par jūsu automātiskiem ieradumiem?
Mentālais treneris Patriks Edblads palīdz simtiem klientu globāli mainīt dzīvi. Balstoties uz savu plašo pieredzi un detalizētu pētījumu rezultātu analīzi kognitīvās un uzvedības psiholoģijas jomā, viņš atbild uz jautājumu: kur slēpjas ilgtermiņa noturīgu izmaiņu noslēpumi? Viņa iespaidīgie atklājumi ir iekļauti šajā grāmatā.

Jūs uzzināsiet:
- Kas ir neiroloģiskā cilpa, kas ir katra ieraduma pamatā (un kā likt tai strādāt jums)
- Kā sīks domu maiņas solis var strauji palielināt jūsu izredzes uz panākumiem
- Kā radīt pozitīvas izmaiņas visās jūsu dzīves jomās, izmantojot tikai vienu "atslēgas ieradumu"
- Kā sasniegt ikdienas progresu, pat ja esat noguris vai ierobežots laikā
- Kā nostiprināt savu apņemšanos ieradumam
- Kāds vienkāršs paņēmiens var dubultot vai pat trīskāršot rezultātu ikdienas ieradumu veikšanā
- Kā izmantot "žetonu sistēmu" ieraduma nostiprināšanai
- Kā apkārt sevi aplikt ar pareizajiem cilvēkiem
- Kā izmantot atskaitāmību, lai saglabātu apņemšanos ieradumam
- Kā aizvērt mentālās aizbēgšanas ceļus
- Kā minimizēt neveiksmju radīto kaitējumu

Izmantojiet šo grāmatu kā skaidru soli pa solim ceļvedi, lai izveidotu un nostiprinātu jebkurus nepieciešamos ieradumus!