Mój notatnik. Antystres

Zachowanie spokoju i beztroski w codziennym życiu — to możliwe! Przywróć swoje ciało i umysł do stanu zen dzięki tej fascynującej i bardzo praktycznej książce. Jej autorka opowie ci, jak w naszym szalonym czasie możesz osiągnąć wewnętrzny spokój, wprowadzić pozytywne zmiany we wszystkich dziedzinach swojego życia, pokonać stres, pozbyć się napięcia, negatywnych emocji i uporządkować swoje myśli. Krótko mówiąc, zrelaksuj się! Książka nauczy cię: * Zmniejszać stres w pracy lub za kierownicą w zaledwie 2 minuty dzięki technikom relaksacji i medytacji, które natychmiast łagodzą napięcie. * Wypuszczać parę za pomocą prostych, ale bardzo interesujących i skutecznych ćwiczeń. * Znajdować swoje zen w codziennym życiu. Sport, zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia: zastąp negatywne nawyki pozytywnymi. * Utrzymywać spokój w różnych okolicznościach, zarówno w pracy, jak i w relacjach. Umiej zdystansować się w każdej sytuacji! * Zarządzać czasem tak, aby zostawało go więcej na twoje osobiste potrzeby. Sylwia Andre — psycholog kliniczny, specjalizuje się w problemach związanych z lękiem i niepokojem. Prowadzi grupowe zajęcia z zarządzania stresem i osiągania równowagi między życiem osobistym a karierą. Z nią jesteś w dobrych rękach!