Minu märkmik. Antistress

Rahulikkuse ja muretu meelega säilitamine igapäevaelus — see on võimalik! Viige oma keha ja meel zen-olekusse selle kaasahaarava ja väga praktilise raamatu abil. Selle autor räägib teile, kuidas meie hulluses ajas leida sisemist rahu, saavutada positiivseid muutusi kõigis oma eluvaldkondades, võita stress, vabaneda pingetest, negatiivsetest emotsioonidest ja korrastada oma mõtteid. Üks sõna, lõdvestuge! Raamat õpetab teid: * Stressi leevendama tööl või roolis vaid kahe minutiga tänu lõõgastus- ja meditatsioonitehnikatele, mis koheselt eemaldavad pinget. * Auru välja laskma lihtsate, kuid väga huvitavate ja tõhusate harjutustega. * Igapäevaelus oma zeni leidma. Sport, tervislik toitumine, tervislik eluviis: asendage halvad harjumused kasulikega. * Rahulikkuse hoidmiseks erinevates olukordades, nii tööl kui ka suhetes. Oskage iga olukorra jaoks kindlalt seista! * Aega haldama nii, et jääks rohkem aega teie isiklikele vajadustele. Silvia Andre — kliiniline psühholoog, spetsialiseerub ärevuse ja muredega seotud probleemidele. Viib läbi rühmatunde stressi haldamiseks ja tasakaalu saavutamiseks isikliku elu ja karjääri vahel. Te olete kindlates kätes!