Mano užrašų knygelė. Antistresas

Išlaikyti ramybę ir jaukumą kasdieniame gyvenime — tai įmanoma! Sužadinkite savo kūną ir protą šiame džiugiame ir labai praktiškame knygoje. Jos autorius pasakys, kaip mūsų beprotišku laiku galite pasiekti dvasinę ramybę, įgyvendinti teigiamus pokyčius visose savo gyvenimo srityse, įveikti stresą, atsikratyti įtampos, neigiamų emocijų ir tvarkyti savo mintis. Trumpai tariant, atsipalaiduokite! Knyga išmokys jus: * Nusiimti stresą darbe arba prie vairo per 2 minutes naudojant atsipalaidavimo ir meditacijos metodus, kurie akimirksniu sumažina įtampą. * Išleisti garą su paprastais, bet labai įdomiais ir veiksmingais pratimais. * Rasti savo zen kasdieniame gyvenime. Sportas, sveika mityba, sveikas gyvenimo būdas: pakeiskite žalingus įpročius naudingais. * Išlaikyti ramybę pačiose įvairiausiose situacijose, tiek darbe, tiek santykiuose. Mokėkite laikytis smūgio bet kurioje situacijoje! * Valdyti laiką taip, kad jo liktų jūsų asmeniniams poreikiams. Silvija Andre — klinikinė psichologė, specializuojasi problemose, susijusiose su nerimu ir susirūpinimu. Ji veda grupinius užsiėmimus dėl streso valdymo ir pusiausvyros tarp asmeninio gyvenimo ir karjeros siekimo. Su ja esate patikimose rankose!