Domāšanas transformācija, izmantojot kognitīvi uzvedības terapiju

Šī darba burtnīca balstās uz kognitīvi uzvedības terapiju (KUT) — vienu no visefektīvākajiem zinātniski pamatotajiem pieejām darbā ar domām, emocijām un uzvedību. Autors ne tikai skaidro KUT galvenās koncepcijas, bet arī piedāvā soli pa solim vingrinājumus, kas palīdzēs iemācīties kontrolēt trauksmi, samazināt stresa līmeni, veidot veselīgu pašvērtējumu un atbrīvoties no kaitīgiem domāšanas modeļiem. Grāmata būs noderīga visiem, kas vēlas mainīt pašapziņu, attīstīt emocionālo noturību un panākt pozitīvas izmaiņas dzīvē. Jūs uzzināsiet, kā tikt galā ar uzmācīgām domām, pārvarēt izsmeļošu paškritiku, noteikt skaidras personīgās robežas un sākt veidot harmoniskas attiecības.