Mąstymo transformacija naudojant kognityvinę-elgesio terapiją

Šis darbo sąsiuvinis paremtas kognityvine-elgesio terapija (KET) — viena iš efektyviausių moksliniais pagrindais paremtų požiūrių į darbą su mintimis, emocijomis ir elgesiu. Autorius ne tik paaiškina pagrindines KET koncepcijas, bet ir siūlo žingsnis po žingsnio pratimus, kurie padės išmokti kontroliuoti nerimą, mažinti streso lygį, formuoti sveiką savivertę ir atsikratyti žalingų mąstymo šablonų. Knyga bus naudinga visiems, kurie nori pakeisti savęs suvokimą, išvystyti emocinį atsparumą ir pasiekti teigiamų pokyčių gyvenime. Sužinosite, kaip susidoroti su įkyriomis mintimis, įveikti varginančią savikritiką, nustatyti aiškias asmenines ribas ir pradėti kurti harmoningus santykius.