Mõtlemise transformatsioon kognitiiv-käitumisteraapia abil

See töövihik põhineb kognitiiv-käitumisteraapial (KKT) — ühel kõige tõhusamal teaduslikult põhjendatud lähenemisviisil mõtete, emotsioonide ja käitumise käsitlemiseks. Autor mitte ainult ei selgita KKT põhikontseptsioone, vaid pakub ka samm-sammult harjutusi, mis aitavad õppida kontrollima ärevust, vähendama stressitaset, kujundama tervislikku enesehinnangut ja vabanema kahjulikest mõtlemismustritest. Raamat on kasulik kõigile, kes soovivad muuta enesetunnet, arendada emotsionaalset vastupidavust ja saavutada positiivseid muutusi elus. Te õpite, kuidas toime tulla pealetükkivate mõtetega, võidelda kurnava enesekriitikaga, seada selged isiklikud piirid ja alustada harmooniliste suhete loomist.