Einzigartige Übungen für Gedächtnis und Intellekt

Im Buch der Ärzte Gavrilova T.A. und Fedorova A.V. wird eine einzigartige Autorenmethode zum Schutz des Gehirns vor dem Altern vorgestellt. Die Kombination aus speziellen körperlichen Übungen zur interhemisphärischen Interaktion mit Achtsamkeitsmeditation schafft kognitive Reserven, bildet neue neuronale Verbindungen und hilft, Gedächtnis und Intellekt selbst im hohen Alter zu bewahren. Die Veröffentlichung enthält eine detaillierte Beschreibung altersassoziierter Krankheiten (Bluthochdruck, Atherosklerose, Diabetes mellitus, Fettleibigkeit), Regeln für optimale Ernährung, Trinkgewohnheiten und die Rolle des Schlafes in der Neuroplastizität des Gehirns. Der praktische Teil umfasst Fotos zur Demonstration der Übungen und klare Anleitungen für selbstständige Heimtrainings. Das Buch richtet sich an alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und Bestrebungen haben, Klarheit des Geistes und Körperfrische über viele Jahre zu bewahren.