Co-Abhängigkeit. Wie man sich die Freiheit zurückholt und anfängt zu leben

Warum lebe ich immer wieder das Leben anderer?

Schuld, Angst und der bittere Geschmack der Unfreiheit – ewige Begleiter der Frauen, die sich im Leben anderer verlieren. Wenn du statt die ungesunde Bindung zu durchbrechen, den Kontakt zu dir selbst verlierst. Wenn es einfacher ist zu verstehen, was er will, als was du willst. Wenn deine eigenen Gedanken hoffnungslos mit den anderen vermischt sind. Das ist keine Liebe, sondern eine Falle, die Co-Abhängigkeit heißt.

Die klinische Psychologin Elena Gorchenkova hat eine therapeutische Methode für diejenigen entwickelt, die es leid sind, sich in anderen zu verlieren. Ein 12-Schritte-Programm wird dir helfen, aus Beziehungen auszusteigen, in denen für dich kein Platz ist, und zurück zu einem freien Leben und einer Liebe zu gelangen, für die du dich nicht selbst opfern musst.

Du wirst lernen, wie du:

— Co-Abhängigkeit diagnostizieren kannst: ihren Grad und verborgene Anzeichen mithilfe von Tests und Checklisten bestimmen.

— Die Wurzeln verstehen kannst: die Ursachen des Problems in der Familiengeschichte, den elterlichen Überzeugungen und unvollendeten Phasen der Reifung erkennen.

— Dir erlauben kannst, zu fühlen: deine Emotionen „auftauen“ und lernen, selbst die schwierigsten Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken.

— Persönliche Grenzen aufbauen kannst: Techniken erlernen, deinen Raum ohne Schuldgefühle zu schützen.

— Zu dir selbst zurückkehren kannst: deine wahren Wünsche hören und dich priorisieren.

Im Inneren: Tests, Umfragen und Checklisten. Das Buch wird zu einem großartigen selbstständigen Werkzeug oder einem fürsorglichen Begleiter im Therapieverlauf.