Rocket-Yoga. Anleitung zur progressiven Ashtanga-Vinyasa-Yoga

Gehen Sie über die klassische Yoga-Praxis hinaus mit der progressiven und dynamischen Praxis des Rocket-Yoga. Dieser Stil, der auf traditionellem Ashtanga-Yoga basiert, bietet mehr Bewegungsfreiheit und hilft, Kraft aus Ihrer Praxis durch Kreativität, Ausdauer und Rhythmus zu schöpfen. Die Anleitung beginnt mit sicheren Übungen zur Vorbereitung auf die Praxis, gefolgt von einer gesamten Bibliothek von Asanas mit beeindruckenden Fotos und detaillierten Anweisungen für mehr als 90 Posen. Jede Pose wird mit Variationen versehen, die es Ihnen ermöglichen, die Bewegungen an die Möglichkeiten Ihres Körpers anzupassen, was Ihnen hilft, einen individuellen Übungsplan zu erstellen. Sie arbeiten an Übungen mit einer Reihe von traditionellem Ashtanga-Yoga und bringen dann eine neue Dimension in Ihre Praxis mit Sequenzen des Rocket-Yoga, von denen jede eine bestimmte Zielrichtung hat:

• Hüftöffnungen, Vorbeugen und Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

• Rückbeugen, Verdrehungen, Handbalances und Umkehrhaltungen • Posen für Hände und Füße, die Kraft und Ausdauer entwickeln

• Erweiterung der ersten und zweiten Sequenzen mit Hinzufügung von Verdrehungen, Vorbeugen und Balancen

Die Vorteile des Rocket-Yoga sind ebenso vielfältig und zahlreich wie die Posen, was diesen Stil ideal für Stressabbau, Kraftentwicklung, Gleichgewicht und Flexibilität macht und zudem das Bewusstsein fördert.