Rocket-joga. Juhend progressiivse ashtanga-vinyasa jooga jaoks

Ükskõik kui igav on klassikaline jooga, rockeeri ennast progressiivse ja dünaamilise rocket-joga praktikaga. See stiil, mis põhineb traditsioonilisel ashtanga joogal, annab rohkem liikumisvabadust ja aitab leida jõudu oma praktikas loomingulisuse, vastupidavuse ja rütmi kaudu. Juhend algab ohutute harjutustega, mis valmistavad teid praktikaks ette, seejärel pakutakse teie tähelepanu alla kogu asanate raamatukogu koos suurepäraste fotode ja üksikasjalike juhistega rohkem kui 90 positsiooni jaoks. Iga positsioon on varustatud teostusvõimalustega, mis võimaldavad kohandada liigutusi teie keha võimalustele, aidates koostada isikupärastatud treeningkava. Te töötate välja harjutusi traditsioonilise ashtanga jooga seeria abil ja seejärel toote oma praktikasse uue mõõtme rocket-joga järjestustega, millest igaühel on kindel siht:

• puusade avamine, ette kallutamine ja keskkere tugevdamiseks harjutused

• tagasi painutamine, keeramine, kätega tasakaal ja pööratud positsioonid • käte ja jalgade positsioonid, mis arendavad jõudu ja vastupidavust

• esimesed ja teised järjestused, mida on laiendatud keeramiste, ette kallutamiste ja tasakaaludega

Rocket-joga eelised on sama mitmekesised ja arvukad kui tema positsioonid, mistõttu sobib see stiil ideaalselt stressi leevendamiseks, jõu, tasakaalu ja paindlikkuse arendamiseks ning suurema teadlikkuse kasvatamiseks.