Anatomie des Laufens

Erfahren Sie, wie Sie Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer mit "Anatomie des Laufens" entwickeln können. Die neue Ausgabe des äußerst populären Handbuchs enthält noch mehr Übungen, nützliche Informationen und Illustrationen, die Ihnen helfen, Muskelkraft aufzubauen, die Effektivität der Laufbewegungen zu optimieren und das Risiko von Verletzungen zu minimieren.

In dem Buch finden Sie die Beschreibung der effektivsten Übungen für Läufer, begleitet von Schritt-für-Schritt-Anleitungen und farbigen anatomischen Illustrationen, die die Muskeln in Aktion zeigen. Detaillierte Zeichnungen helfen dabei zu verstehen, wie Muskeln, Bänder und Sehnen arbeiten, wenn sich Ihr Körper bewegt.

Jede Übung ist klar mit der Verbesserung der Laufleistung verknüpft. Sie werden sehen, wie Sie bestimmte Muskeln stärken und die Effizienz Ihres Laufstils erhöhen können. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie häufige Verletzungen verhindern können. Sie bereiten sich auf jede Herausforderung vor, die Ihnen als Läufer begegnen könnte, und lernen Trainingsvarianten unter verschiedenen Bedingungen und für verschiedene Wettkampfarten kennen: auf unterschiedlichem Gelände, mit unterschiedlicher Geschwindigkeit, in verschiedenen Höhenlagen, bei Läufen über unterschiedliche Distanzen, vom Sprint bis zum Marathon. Sie erfahren auch, wie neueste Sportausrüstung und technologische Geräte Ihre Trainings optimieren können.