Расшифруй свой организм. Биохакинг для подростков в инфографике

«У меня ничего не болит. Здоровье в порядке. Тогда зачем о нём думать и как-то заботиться...» Правильно?

Вовсе нет. Твой организм — совершенная биологическая машина — нуждается в осознанной эксплуатации, заботе и техническом обслуживании. И не потому, что теперь модно жить долго и мучать себя всякими диетами. А потому, что в здоровом организме кроется ключ ко всему, о чём ты мечтаешь! Быть инженером межпланетных судов, забраться на Эверест, победить в конкурсе кулинаров, вырастить троих детей — на всё это нужна энергия. Нет здоровья — нет энергии. Если игнорировать потребности и сигналы своего тела, то рано или поздно здоровья не станет.

Как сделать так, чтобы организм исправно снабжал тебя нужными жизненными силами?

Как он работает? Как ему помочь и не мешать?

Всё это, своеобразную инструкцию по эксплуатации и поддержанию в порядке твоего организма, мы и разберём в книге:

• Какие привычки стоит посадить и вырастить, чтобы поддерживать организм здоровым.

• Из каких систем состоит твоё тело, чем важна каждая, как проявить заботу о ней.

• Как правильно питаться, чтобы получать нужный объём энергии и не вредить себе.

• Как сохранять ментальное здоровье и избегать ловушек современного мира, приводящих к проблемам восприятия себя.

В этой книге мало текста, но много смысла.

Она говорит о серьёзных вещах, но интересно и увлекательно. В ней много иллюстраций, которые помогут лучше запомнить то, о чём ты читаешь. Читай её последовательно, или можешь просто открывать ту тему, которая волнует тебя прямо сейчас.

Ну что, расшифруем твой организм?