Комплектация: 70 карт; инструкция; 7 техник для работы в подарок по QR-коду!
Психосоматика – это телесное проявление симптома, вызванного психологическими причинами. Это нарушение гармонии ума, души и тела.
Например, возможными причинами могут быть: психотравмирующие ситуации, алекситимия, серьезная обида, разочарование, подавленные эмоции, стрессы, нарушение близких взаимоотношений, внутренний конфликт, напряжение, эмоциональное выгорание, созависимость, аутоагрессия, потеря, душевная боль, нарушение контакта с телом, органическая речь, неудовлетворенная потребность.
«Заболевание возникает на стыке трех сфер - психологической, физиологической и социальной» - Франц Александер.
Возникновение симптома – это способ адаптации к реальности.
«До тех пор, пока вы боретесь с симптомом, он будет становиться хуже. Если вы принимаете ответственность за то, что вы делаете с самим собой, за то, как вы создаете свои симптомы, за то, как вы создаете свою болезнь, за то, как вы создаете свое бытие - в тот самый момент, когда вы устанавливаете связь с самими собой - начинаются рост и интеграция» - Фредерик Перлз.
Образы в колоде отражают метафоры симптома и то, что говорит голос души, выраженный через тело.
Для того, чтобы встать на путь выздоровления важно:
• найти психологические причины возникновения и удержания болезни
• осознать внутренний конфликт
• понять функцию симптома
• понять, какие вторичные выгоды удерживают симптом
• осознать послание симптома
• наладить контакт с телом и душой
• понять, какие чувства «застряли» в теле и как влияют на здоровье
• научиться понимать и проживать свои чувства
• увидеть симптом с другой стороны и изменить к нему отношение
• обрести готовность отпустить симптом
• найти конструктивное решение и удовлетворение потребности
• составить план действий и воплотить его в реальности.
Для помощи с этими действиями и созданы метафорические ассоциативные карты «Образы симптома».
По желанию их можно сочетать с любыми портретными, универсальными, ресурсными, специальными (для работы с психосоматическим симптомом) и текстовыми картами.
Способы работы с МАК «Образы симптома»: в открытую (осознанный выбор) и взакрытую (интуитивно, не глядя).
Список вопросов, раскрывающих метафорическую карту:
• Что нарисовано на карте? Что происходит?
• Какие чувства вызывает у вас этот образ?
• Что вам в нем не нравится? Почему?
• Что вам в нем нравится? Почему?
• На что вы особо обратили свое внимание?
• На что вам не хочется смотреть? Почему?
• Что вам хочется сделать?
• Какой это персонаж?
• Что он думает?
• Что он чувствует?
• Какими качествами обладает?
• Какими навыками владеет?
• Как можно назвать эту картинку?
• Если бы этот персонаж заговорил, что бы он сказал?
• Если представить, что этот персонаж вы, то что вы бы думали и чувствовали в этом облике?
• Какие цвета и формы есть на этой карте? Какие чувства они отражают?
• Назовите все прилагательные, которые подходят этому изображению?
• Какие детали вас пугают? Почему?
• Что бы вы убрали в этом образе? О чем говорит метафора того, что является лишним?
• Какие детали вам нравятся? Какой ресурс они могут отражать?
• Какие ассоциации у вас возникают с этим изображением?
• Как то, что изображено на карте, связано с вами и вашим симптомом?
• Что главное на этой карте?
• Что происходит за пределами этой карты?
• Что должно произойти, чтобы этот образ стал гармоничным?
• Какой посыл несет карта для вас?
• На что важно обратить внимание?
• Как это понимание может вам помочь?
• Что вы готовы сделать?
Если в работе с готовыми техниками не получается найти ответ с помощью карты, тогда можно применить один или несколько вопросов из списка, чтобы ее раскрыть.
Если эти же вопросы использовать поочередно в работе с одной картой – они будут работать как большая комплексная техника.
Инструмент предназначен для:
психологов, психотерапевтов, специалистов других помогающих профессий, ведущих психологических и трансформационных игр, специалистов по работе с метафорическими ассоциативными картами, людей, занимающихся самопознанием и саморазвитием.
Техники работы:
1. «Название болезни»
Цель и задачи:
Вывести на осознанный уровень связь болезни и ее функции в жизни; дать название своему симптому.
Алгоритм:
Подумайте, с каким симптомом вы хотите поработать.
Как вы обычно называете проявление своего симптома. Что опять началось? Что болит? Как вы индивидуально называете свою болезнь?
Взакрытую достаньте из колоды одну карту. Опишите ее.
Какие подсказки дает метафора этого образа? Какие ассоциации приходят?
Представьте, что это изображение – это картина в галерее. Как бы она называлась?
Есть ли понимание, как это связано с психосоматикой? Какую функцию выполняет симптом в вашей жизни?
Учитывая свои ответы, дайте расширенное название своему симптому. Что это для вас? Зачем он появился в вашей жизни? Для чего?
2. «Влияние симптома»
Цель и задачи:
Осознать влияние симптома на важные сферы жизни, его функцию и последствия, к которым болезнь может привести, если ничего не менять.
Алгоритм:
Определитесь, с каким симптомом будете работать.
Взакрытую достаньте к каждому вопросу по одной карте.
Как симптом влияет на мое самочувствие?
Как он влияет на мои личные отношения?
Как он влияет на мое финансовое положение?
Как он влияет на социальную жизнь?
Как он влияет на мое личностное развитие?
Раскройте поочередно каждое изображение.
Достаньте взакрытую две карты с вопросами:
Каким я был до болезни?
Каким я стал после нее?
Раскройте карты поочередно.
Подумайте: Как вы изменились с его появлением?
Какие плюсы и минусы появления симптома в вашей жизни?
3. «Причины психосоматики»
Цель и задачи:
Понять, какие ранние психотравмы повлияли на вас, что вы стали подвержены психосоматизации; вспомнить, какой период и ситуация спровоцировали появление заболевания.
Алгоритм:
Назовите симптом, который будете исследовать.
Взакрытую достаньте три карты. С каждой надо работать поочередно.
Опишите карту. Какой это персонаж? Что чувствует? Чего боится? Какие у него ограничивающие убеждения? В чем он уверен?
Пофантазируйте, что могло произойти ранее с ним, что он стал так выглядеть? Что его изменило? Каким было его детство? Какие психотравмирующие ситуации он пережил?
Как это все о вас? Вспомните, какие стрессовые события пришлось вам пережить?
А теперь, вспомните ситуацию, что происходило в вашей жизни тогда, когда появился симптом? А чуть ранее, полгода до того? Как можно это описать? Что вы потеряли?
Сделайте вывод. Какие могут быть психологические причины возникновения вашего симптома?
Бестселлеры
