Komplektācija: 70 kartes; instrukcija; 7 tehniku darbam dāvanā pa QR kodu!
Psihosomatika – tas ir ķermeņa izpausme simptoma, ko izraisa psiholoģiski iemesli. Tas ir prāta, dvēseles un ķermeņa harmonijas traucējums.
Piemēram, iespējamie iemesli var būt: psihotraumējošas situācijas, aleksitīmija, nopietna aizvainojums, vilšanās, apspiestas emocijas, stress, tuvās attiecības traucējumi, iekšējais konflikts, spriedze, emocionāla izsīkšana, līdzatkarība, autoagresija, zaudējums, dvēseles sāpes, kontakta traucējumi ar ķermeni, organiskā runa, neapmierināta vajadzība.
«Slimība rodas trīs sfēru krustojumā - psiholoģiskajā, fizioloģiskajā un sociālajā» - Francs Aleksanders.
Simptoma rašanās – tas ir veids, kā pielāgoties realitātei.
«Kamēr jūs cīnāties ar simptomu, tas kļūs sliktāks. Ja jūs uzņematies atbildību par to, ko darāt ar sevi, par to, kā jūs veidojat savus simptomus, par to, kā jūs veidojat savu slimību, par to, kā jūs veidojat savu esamību - tajā brīdī, kad jūs izveidojat saikni ar sevi - sākas izaugsme un integrācija» - Frēdriks Pērls.
Attēli kāršu klā ir metaforu atspoguļojums simptomam un to, ko saka dvēseles balss, izteikta caur ķermeni.
Lai uzsāktu atveseļošanās ceļu, ir svarīgi:
• atrast psiholoģiskos iemeslus slimības rašanās un saglabāšanas
• apzināties iekšējo konfliktu
• izprast simptoma funkciju
• izprast, kādas sekundārās priekšrocības saglabā simptomu
• apzināties simptoma vēstījumu
• uzlabot kontaktu ar ķermeni un dvēseli
• izprast, kādas jūtas «iestrēgušas» ķermenī un kā tās ietekmē veselību
• iemācīties saprast un izdzīvot savas jūtas
• redzēt simptomu no citas puses un mainīt attieksmi pret to
• iegūt gatavību atlaist simptomu
• atrast konstruktīvu risinājumu un apmierināt vajadzību
• sastādīt rīcības plānu un īstenot to realitātē.
Lai palīdzētu ar šīm darbībām, ir izveidotas metaforiskās asociatīvās kartes «Simptoma attēli».
Pēc vēlēšanās tās var kombinēt ar jebkurām portretu, universālām, resursu, īpašām (darba ar psihosomatisko simptomu) un tekstuālām kartēm.
Darba veidi ar MĀK «Simptoma attēli»: atklāti (apzināta izvēle) un slēgti (intuīcijas ceļā, neskatoties).
Jautājumu saraksts, kas atklāj metaforisko karti:
• Kas ir attēlots uz kartes? Kas notiek?
• Kādas jūtas izraisa šis attēls?
• Kas jums tajā nepatīk? Kāpēc?
• Kas jums tajā patīk? Kāpēc?
• Uz ko jūs īpaši pievērsāt uzmanību?
• Uz ko jums negribas skatīties? Kāpēc?
• Ko jūs gribētu darīt?
• Kas ir šis tēls?
• Ko viņš domā?
• Ko viņš jūt?
• Kādas īpašības viņam piemīt?
• Kādi ir viņa prasmju līmeņi?
• Kā varētu nosaukt šo attēlu?
• Ja šis tēls runātu, ko viņš teiktu?
• Ja iedomāties, ka šis tēls esat jūs, ko jūs domātu un justu šajā izskatā?
• Kādas krāsas un formas ir šajā kartē? Kādas jūtas tās atspoguļo?
• Nosauciet visus īpašības vārdus, kas atbilst šim attēlam?
• Kādas detaļas jūs biedē? Kāpēc?
• Ko jūs izņemtu no šī attēla? Par ko runā metafora par to, kas ir lieks?
• Kādas detaļas jums patīk? Kādu resursu tās var atspoguļot?
• Kādas asociācijas jums rodas ar šo attēlu?
• Kā tas, kas attēlots uz kartes, saistīts ar jums un jūsu simptomu?
• Kas ir galvenais šajā kartē?
• Kas notiek ārpus šīs kartes?
• Kas jādara, lai šis attēls kļūtu harmonisks?
• Kādu vēstījumu nes karte jums?
• Uz ko ir svarīgi pievērst uzmanību?
• Kā šī izpratne var jums palīdzēt?
• Ko jūs esat gatavi darīt?
Ja darbā ar gatavām tehnikām neizdodas atrast atbildi ar kartes palīdzību, tad var izmantot vienu vai vairākus jautājumus no saraksta, lai to atklātu.
Ja šos pašus jautājumus izmantot secīgi darbā ar vienu karti – tie darbosies kā liela kompleksa tehnika.
Rīks paredzēts:
psihologiem, psihoterapeitiem, citu palīgdarbību speciālistiem, psiholoģisko un transformācijas spēļu vadītājiem, speciālistiem darbā ar metaforiskajām asociatīvajām kartēm, cilvēkiem, kas nodarbojas ar pašizpēti un pašattīstību.
Darba tehnikas:
1. «Slimības nosaukums»
Mērķis un uzdevumi:
Izvest uz apzinātu līmeni slimības un tās funkcijas saikni dzīvē; dot nosaukumu savam simptomam.
Algoritms:
Padomājiet, ar kuru simptomu vēlaties strādāt.
Kā jūs parasti nosaucat sava simptoma izpausmi. Kas atkal ir sākies? Kas sāp? Kā jūs individuāli nosaucat savu slimību?
Slēgti izvelciet no klāja vienu karti. Aprakstiet to.
Kādas norādes sniedz šī attēla metafora? Kādas asociācijas nāk prātā?
Iedomājieties, ka šis attēls ir glezna galerijā. Kā to varētu nosaukt?
Vai ir izpratne, kā tas saistīts ar psihosomatiku? Kādu funkciju simptoms veic jūsu dzīvē?
Ņemot vērā savas atbildes, dodiet paplašinātu nosaukumu savam simptomam. Kas tas ir jums? Kāpēc tas parādījās jūsu dzīvē? Kāpēc?
2. «Simptoma ietekme»
Mērķis un uzdevumi:
Apzināties simptoma ietekmi uz svarīgām dzīves sfērām, tā funkciju un sekas, uz kurām slimība var novest, ja neko nemainīs.
Algoritms:
Izlemiet, ar kuru simptomu strādāsiet.
Slēgti izvelciet katram jautājumam pa vienai kartei.
Kā simptoms ietekmē manu pašsajūtu?
Kā tas ietekmē manas personiskās attiecības?
Kā tas ietekmē manu finansiālo stāvokli?
Kā tas ietekmē sociālo dzīvi?
Kā tas ietekmē manu personības attīstību?
Atklājiet secīgi katru attēlu.
Izvelciet slēgtas divas kartes ar jautājumiem:
Kāds es biju pirms slimības?
Kāds esmu kļuvis pēc tās?
Atklājiet kartes secīgi.
Padomājiet: Kā jūs esat mainījies ar tā parādīšanos?
Kādi ir plusi un mīnusi simptomu parādīšanās jūsu dzīvē?
3. «Psihosomatikas cēloņi»
Mērķis un uzdevumi:
Izprast, kādas agrīnās psihotraumās ir ietekmējušas jūs, kāpēc jūs esat pakļauti psihosomatizācijai; atcerēties, kurš periods un situācija izraisīja slimības parādīšanos.
Algoritms:
Nosauciet simptomu, kuru pētīsiet.
Slēgti izvelciet trīs kartes. Ar katru jāstrādā secīgi.
Aprakstiet karti. Kas ir šis tēls? Ko jūt? No kā baidās? Kādi ir viņa ierobežojošie uzskati? Par ko viņš ir pārliecināts?
Pārfantazējiet, kas varēja notikt agrāk ar viņu, kāpēc viņš ir kļuvis tāds? Kas viņu ir mainījis? Kāda bija viņa bērnība? Kādas psihotraumējošas situācijas viņš ir pārdzīvojis?
Kā tas viss attiecas uz jums? Atcerieties, kādi stresa notikumi jums bija jāizdzīvo?
Un tagad, atcerieties situāciju, kas notika jūsu dzīvē tajā brīdī, kad parādījās simptoms? Un nedaudz agrāk, sešus mēnešus pirms tam? Kā to varētu aprakstīt? Ko jūs zaudējāt?
Izdariet secinājumu. Kādi varētu būt psiholoģiskie iemesli jūsu simptoma rašanās?
Populārakas
