Anatomia jogi: jak działają mięśnie
Autor: Бландин Кале-Жермен
Wydawnictwo: Popurri
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2019
ISBN: 9789851541566
Liczba stron: 208
Rozmiar: 240х170 mm
Typ osłony: Soft
Waga: 485 g
ID: 368391
Podczas wykonywania każdej asany w jodze mięśnie kontrolują nasze kości, zapewniają stabilność stawów, chronią nerwy, utrzymują lub przemieszczają części ciała... Ich rola jest bardzo różnorodna. Dlatego, w zależności od sytuacji, mięśnie muszą być silne lub elastyczne, zdolne do relaksacji i rozciągania, a także znajdować się jednocześnie w kilku z tych stanów i koordynować swoje działania.
Joga, przy właściwym wykonywaniu ćwiczeń, może stopniowo rozwijać wszystkie te cechy mięśni. W książce omówiono różnorodne wariacje pracy mięśni w różnych asanach. Na przykładach i ilustracjach, zebranych w tematyczne bloki, będziemy mogli obserwować poszczególne mięśnie lub ich grupy i nauczymy się rozróżniać ich funkcje w każdym konkretnym przypadku.
Ten przewodnik jest przeznaczony dla osób o wystarczająco zaawansowanym poziomie przygotowania. Pomocny będzie czytelnikom w bardziej świadomym podejściu do swoich treningów.
Bestsellery
