Mój dziennik jogi: Uzdrawianie ciała i umysłu w 4 tygodnie

Odkryj fundamentalne idee jogi, które pozwalają osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem. Nauczyciel jogi Suan-Lan oferuje 28-dniowy plan zajęć: łatwą metodę praktyczną, obejmującą ponad 70 pozycji, 7 ćwiczeń medytacyjnych i kontrolę oddechu, a także 4 dynamiczne serie, które sprawią, że ciało będzie poruszać się w rytmie twojego oddechu. Bonus dla każdej sesji jogi — cotygodniowa playlista.

W zaledwie 4 tygodnie zapoznasz się z zasadami i podstawowymi technikami jogi, dzięki czemu stanie się ona stylem i filozofią twojego życia. Książka Suan-Lan pomoże ci:

• Wkomponować jogę w swój harmonogram

• Uczynić ciało silniejszym i zdrowszym

• Być w zgodzie z sobą

• Istnieć w harmonii z otaczającym światem