Yoga od podstaw: Droga do siły, elastyczności i spokoju. Krok po kroku przewodnik po asanach, oddychaniu i medytacji

To fundamentalny przewodnik, który nazywają „biblią jogi”, łączy tysiącletnią mądrość tradycji z nowoczesną wiedzą naukową. Mark Stevens, opierając się na wieloletnim osobistym doświadczeniu w nauczaniu, proponuje uniwersalne podejście, które sprawia, że nauka jogi jest jednocześnie sztuką i precyzyjną nauką. Książka obejmuje wszystkie kluczowe aspekty: od filozofii i anatomii człowieka po energetyczną strukturę ciała, krok po kroku techniki wykonywania asan oraz budowanie efektywnych sekwencji. Główna różnica tego podręcznika – jego maksymalna praktyczność: szczegółowe instrukcje, analiza typowych błędów i sposoby ich unikania, pozbawione „wody” i abstrakcji. To nie tylko przewodnik po pozycjach, ale narzędzie do stworzenia przestrzeni dla osobistej transformacji, pozwalające znaleźć indywidualne podejście do każdego praktykującego. Wydanie stanie się niezawodnym wsparciem zarówno dla początkujących praktyków, którzy kładą fundamenty swojej drogi, jak i dla doświadczonych mentora, którzy chcą pogłębić swoje umiejętności i wiedzę.