Intuicyjne odżywianie: jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć

Mało prawdopodobne, aby wśród nas była kobieta, która zawsze jest zadowolona ze swojego wyglądu i wagi. Ale czasami relacje z ciałem i jedzeniem stają się na tyle napięte, że bez ich szybkiego rozwiązania wydaje się, że szczęśliwe życie jest nieosiągalne. Po licznych próbach schudnięcia na dietach przychodzą napady obżarstwa, nowe kilogramy i rozpacz, nawet jeśli wszystko inne w życiu jest w zasadzie w porządku. Wszystkie nasze emocje i pragnienie schudnięcia są doskonale znane klinicznej psycholog Svetlanie Bronnikovej: wielokrotnie ich słuchała i prawdopodobnie równie często znajdowała rozwiązanie. Powód nadwagi zazwyczaj tkwi w nieprzepracowanych emocjach, które popychają nas do spożywania jedzenia bez uczucia głodu. Co więc robić? Książka oferuje praktyczne narzędzia do zidentyfikowania konkretnej przyczyny uzależnienia od jedzenia i jej przezwyciężenia. Oryginalny Eksperimentarium daje jasne zrozumienie, jak przestać martwić się jedzeniem i zacząć czerpać z niego przyjemność. Odrzuć myślenie dietetyczne, pozwól sobie jeść wszystko, co chcesz, naucz się słyszeć sygnały głodu i sytości, a także daj swojemu ciału samodzielnie regulować, co, kiedy i jak zjeść, przy tym schudnąć i więcej nie przybierać na wadze - czy nie o to marzymy? Nie zwracając się do lekarza, a tylko krok po kroku wykonując zadania na stronach książki, możesz pozbyć się ciężaru wagi i problemów. Wdroż konkretny plan, zaoferowany przez wykwalifikowanego specjalistę w dziedzinie żywienia: przestań wyczerpywać się psychicznie i fizycznie, stań się szczupła i spokojna.