Żyj w chwili

W tej książce ekspertka w dziedzinie uważności Jill Hesson wyjaśnia, jak zamiast bezmyślnie przeżywać swoje życie na autopilocie i wiecznie się spieszyć, możesz zwolnić tempo i osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę. Uważność zakłada nowe sposoby myślenia i modele zachowania, redukuje stres i zwiększa satysfakcję z życia.

Dzięki pomysłom, rady i technikom, które pomogą Ci cieszyć się bardziej uważnym podejściem do życia, dowiesz się, jak:
— wypracować pozytywniejsze sposoby myślenia i modele zachowania;
— stać się spokojniejszą i pewniejszą siebie;
— puścić przeszłość i uwolnić się od destrukcyjnych myśli i modeli zachowania;
— osiągnąć pozytywne zmiany w relacjach;
— osiągnąć nowy poziom samoświadomości i zrozumienia.

Zbyt często nie mamy czasu, aby w pełni odczuwać i uświadamiać sobie, co się dzieje tu i teraz. Z tej książki dowiesz się, jak stać się bardziej uważnym i pozostać w chwili, aby żyć szczęśliwym i pełnym życiem.