Żegnaj cierpienie! Witaj życie!

Książka „Pożegnanie z cierpieniem!” Witaj życie! to poradnik samopomocy. Polega na napisaniu listu pożegnalnego do symptomu.

List pożegnalny do symptomu to technika zaproponowana przez Nosrata Pezeshkiana, twórcę metody psychoterapii pozytywnej. Głównym celem tej techniki jest rozwinięcie w osobie zdolności do zaakceptowania traumatycznego doświadczenia lub okoliczności, zmniejszając w ten sposób dotkliwość tego doświadczenia. Technika ta pomaga stworzyć przeciwprogram dla świadomości.

Pisanie pozwala nauczyć się postrzegać symptomy jako część życia, znajdować nowe sposoby reagowania i aktywować zasoby dla nowego stylu adaptacji do życia. W książce opisano technologię tworzenia takiego listu. Ponadto w tekście przedstawiono najczęstsze problemy, z którymi ludzie zwracają się o pomoc do psychologa.

Czytelnik może skorzystać z gotowego tekstu listu, zmodyfikować go zgodnie ze swoją osobowością lub napisać własny list.

Książka przeznaczona jest dla szerokiego grona czytelników zainteresowanych psychologią praktyczną, samorozwojem i samopomocą.