Atā, ciešanas! Sveika, dzīve!

Grāmata «Atā, ciešanas! Sveika, dzīve!» ir pašpalīdzības rokasgrāmata. Tā balstās uz atvadu vēstules rakstīšanu simptomam.

Atvadu vēstule simptomam ir paņēmiens, ko ierosinājis Nosrat Pezeshkian, pozitīvās psihoterapijas metodes dibinātājs. Galvenais šī paņēmiena mērķis ir attīstīt cilvēka spēju pieņemt traumējošu pieredzi vai apstākļus, tādējādi samazinot šīs pieredzes akūtumu. Šāds paņēmiens palīdz izveidot pretprogrammu apziņai.

Vēstule ļauj iemācīties uztvert simptomu kā dzīves daļu, atrast jaunus reaģēšanas veidus, aktivizēt resursus jaunam pielāgošanās stilam dzīvē. Grāmatā ir izklāstīta šādas vēstules sastādīšanas tehnoloģija. Turklāt tekstā ir iekļautas visbiežāk sastopamās problēmas, ar kurām cilvēki vēršas pie psihologa pēc palīdzības.

Lasītājs var izmantot gatavo vēstules tekstu, pielāgot to atbilstoši savai individualitātei vai uzrakstīt savu vēstuli.

Grāmata ir paredzēta plašam lasītāju lokam, kuri interesējas par praktisko psiholoģiju, pašattīstību un pašpalīdzību.