Milf formulė. Mityba, hormonai, svoris ir psichika: kaip išsaugoti energiją ir jaunystę

Su amžiumi kinta hormonai, biologiniai ritmai, poreikiai ir organizmo reakcijos. Ši knyga padės suprasti, kas vyksta su kūnu ir psichika, ir kaip pritaikyti savo gyvenimo būdą naujai realybei – be baimės, malonumu ir meilės sau. Olga Ugryumova – mitybos specialistė ir maisto trenerė su daugiau nei 12 metų patirtimi, Rusijos dietologų ir mitybos specialistų asociacijos narė. Remdamasi asmenine patirtimi, moksliniais duomenimis ir darbu su šimtais moterų, ji sukūrė savo metodiką, kaip išsaugoti jaunystės energiją. Sužinosite, kaip veikia moterų hormonų sistema ir kaip ją palaikyti; kokie trūkumai gadina savijautą; kaip sureguliuoti dienos režimą, miegą ir mitybą; kaip palaikyti raumenis ir sumažinti streso įtaką kūnui ir smegenims. Taip pat gausite autorinius receptus, kontrolinius sąrašus, įpročių sekimo priemones ir paruoštą 60 dienų planą svorio mažinimui ir jaunystės atstatymui. Jei norite sukurti aiškią rūpinimosi savimi sistemą, atverskite šią knygą. Dėmesio! Knygoje pateikta informacija negali pakeisti gydytojo konsultacijos.