Mano užrašų knygelė. Pilatesas

Gauti osinę taliją ir dailias kojas naudojantis pilatesu? Tai įmanoma! Šios "darbo knygos" autorius, pilateso specialistas, žingsnis po žingsnio išmokys jus stiprinti ir tonizuoti raumenis, suteikti daugiau lankstumo ir elastingumo visam kūnui. Dėka pilateso jūs galėsite numesti svorio, pagerinti figūrą ir pasiekti dvasinę harmoniją. Ar esate pasiruošę išbandyti fitneso tipą, kuriam teikia pirmenybę top modeliai? Knyga padės jums įvaldyti paprastą treniruočių programą, atsikratyti nereikalingo riebalų pertekliaus pilve, šlaunyse ir sėdmenyse, išsiugdyti balerinos laikyseną su visada įtemptu pilvu ir tvirtais nugaros raumenimis.