Minu märkmik. Pilates

Kas on võimalik saada sääskne talje ja kõhnad jalad pilatese abil? See on võimalik! Selle "töötava vihiku" autor, pilatese spetsialist, õpetab teid samm-sammult, kuidas tugevdada ja tooni lihaseid, anda rohkem paindlikkust ja elastset kogu kehale. Tänu pilatesele saate kaalust alla võtta, parandada oma figuuri ja saavutada hinge harmooniat. Kas olete valmis proovima seda fitnessi tüüpi, milles eelistavad tippmudelid? Raamat aitab teil omandada lihtsa treeningprogrammi, vabaneda üleliigsetest varudest kõhus, puusades ja tagumikus, arendada balletitantsija kehahoiakut alati pingul kõhuga ja tugeva seljalihaskonnaga.