Akzeptanz- und Verantwortungstherapie für Dummies

Sind Sie müde von schmerzhaften Beziehungen, problematischen Gedanken und Gefühlen, die Ihnen ein normales Leben verwehren? Mit diesem Buch erfahren Sie, wie Sie negative Denkmuster erkennen und die Prinzipien der Akzeptanz- und Verantwortungstherapie anwenden, um gesunde Beziehungen zu anderen und zu sich selbst aufzubauen. Die Hauptthemen des Buches: wie man bewusst lebt; wie man sich selbst versteht; wie man schädliche Gedanken loswird; wie man Wut und Stress bewältigt; wie man mit chronischen Schmerzen lebt; wie man Süchte und Stress überwindet.