Kognitiver Verhaltenansatz zur Überwindung von Perfektionismus

Dieses Buch bietet einen umfassenden Ansatz zum Verständnis und zur Überwindung von Perfektionismus, der oft eine Quelle von Stress, Angst und Prokrastination ist. Der Autor erklärt, wie perfektionistische Überzeugungen entstehen und das tägliche Leben beeinflussen, und präsentiert schrittweise Strategien und praktische Übungen zur Veränderung destruktiver Denkweisen. Die Leser lernen, ihre perfektionistischen Tendenzen zu erkennen, flexiblere und anpassungsfähigere Denkweisen zu entwickeln, Selbstmitgefühl zu fördern und ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren. Das Buch richtet sich an diejenigen, die persönliches Wachstum, Verbesserung des psychischen Wohlbefindens und mehr Freiheit von Selbstkritik und übermäßigen Anforderungen an sich selbst anstreben. Es wird sowohl für ein breites Publikum als auch für Fachleute im Bereich Psychologie von Nutzen sein.