Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок

Желая как можно быстрее сбросить ненавистные килограммы без особых усилий, люди пробуют самые разные способы похудеть: специфические диеты, строгие ограничения, жиросжигающие чаи и чудодейственные добавки. Мало кто задумывается над тем, что большинство методов «экспресс-похудения» неэффективны, а некоторые — даже опасны. В этой книге Максим Кузнецов, врач-эндокринолог, специализирующийся на коррекции лишнего веса, поделится историей о Клаве — любящей матери и жене, решившей начать борьбу с незаметно для себя набранными килограммами. На примере Клавы он расскажет обо всех опасностях быстрой потери веса и объяснит, что главная сложность заключается не в том, чтобы наконец-то увидеть желанные цифры на весах, а в том, чтобы остаться с ними навсегда. Ты познакомишься с коллекцией наиболее распространенных ошибок любого новичка в похудении, предупредят об опасности «детоксов» и «волшебных» «жиросжигающих» добавок, проведут по галерее всеобщих заблуждений о питании и не забудут про самое главное — поддержку и понимание на протяжении всего этого нелегкого, но правильного пути.