Dialektyczna terapia behawioralna w przezwyciężaniu PTSD

W tej książce czytelnik zapozna się z podstawami dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), zrozumie, jak radzić sobie z lękowymi myślami, oraz opanuje umiejętności radzenia sobie ze stresem. Opisano tutaj, czym jest PTSD i jakie są objawy tego zaburzenia, a następnie przedstawiono podstawowe zasady DBT: uważność, odporność na stres, emocjonalna samoregulacja i efektywność interpersonalna. Czytelnik nauczy się walczyć z konsekwencjami traum psychologicznych, opanowując wiele przydatnych umiejętności, takich jak rezygnacja z oceniającego słownictwa, poszukiwanie zdrowych sposobów na odwrócenie uwagi itp. Każdy rozdział książki jest kontynuacją poprzedniego, dzięki czemu utrwala się zrozumienie zasad DBT i pojawia się możliwość zobaczenia, jak badane strategie realizują się w praktyce.

Aby pokonać PTSD, potrzeba czasu. Okazuj współczucie dla siebie, skorzystaj z zaproponowanej metody terapeutycznej, a wrócisz do normalnego życia. W tej książce zapoznasz się z podstawami dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), zrozumiesz, jak radzić sobie z lękowymi myślami, oraz opanujesz umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Podstawy PTSD i DBT. Dowiedz się, czym jest PTSD i jakie są objawy tego zaburzenia, a następnie poznaj podstawowe zasady DBT: uważność, odporność na stres, emocjonalna samoregulacja i efektywność interpersonalna.

Przydatne ćwiczenia. Naucz się walczyć z konsekwencjami traum psychologicznych, opanowując wiele przydatnych umiejętności, takich jak rezygnacja z oceniającego słownictwa, poszukiwanie zdrowych sposobów na odwrócenie uwagi itp.

Strukturalna praca. Każdy rozdział książki jest kontynuacją poprzedniego, dzięki czemu utrwala się zrozumienie zasad DBT i pojawia się możliwość zobaczenia, jak badane strategie realizują się w praktyce.